brzuch jak w

czy w planie 5 10 5 fbw, takie partie jak biceps triceps, brzuch kaptóry łydki wykonywac również metodą 15 10 5 ?? czy te cwiczenia według uznania robić?

Czy jak spalam boczki z brzucha i ogolnie tluszcz to warto kupic pas i nakladac na brzuch przed treningiem? Pomoze to cos?

próbuje w szybkim czasie osiągnąć jakieś efekty nie umiem przybrać na wadze i nie wiem jak wyżeżbić sylwetkę szczęgulnie brzuch

Witam mam do as takie pytanie czy prawdą jest to że jak się ćwiczy brzuch jest trudniej przybrać masę ???(zbijać ją)?? Proszę o odpowiedz

klata + triceps + biceps plecy + barki nogi + brzuch tak będzie lepiej? i jak ma wygladac ilosc cwiczen? po 2 na kazda partie? na plecy i nogi po 3?

wiec tak: mam 17 lat 183cm i 103kg. jak stracic brzuch i troche kilogramow??

jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? i czy ćwiczyc codziennie czy tylko jak mam trening?

Czy wznosy nóg kąt prosty wystarczą. Jak możecie podać jeszcze jakieś ćwiczenia na cały brzuch na drążku. Dodam, że nic nie znalazłem na forum

witam mam 27 lat waze 75kg wzrost 172cm mam zatłuszczony brzuch i chce to spalic ale nie wiem jak za bardzo i moze jakieś odzywki ? co polecacie

Jak skutecznie ujędrnić domowymi ćwiczeniami brzuch po porodzie gdzie nastąpiło zrzucenie 15 kg?

Siemanko prosze was pomozcie jakie sa cwicznie na brzuch klate i podac jak cwiczyc prosze!!!!!

jak wygląda ćwiczenia skośnych mięśni brzuch z hantelką leżąc nie stojąc poniewą zto ćwiczenie odpada pozdrawiam.

Witam, czy dobrym rozwizaniem jest trenowanie brzucha z pasem ? i ten pas tak mocno docisnąc ? fajnie czuc jak sie brzuch spina i az tak pali po kilku potworzeniach.

witam jak w temacie pon.klata+triceps wt.plecy biceps przedramie sr .barki+kaptury czw.nogi+brzuch pt.biceps triceps so.Odpoczynek ndz.odpoczynek

Witam, czy ma ktos jakis pomysl jak lub z czego użyciem daloby sie wykonywac cwiczene na brzuch tj unoszenie nog w zwisie w domowych warunkach ?

jak schudnac 5kg w tydzien mam168cm wzrostu i 70 kg waze mam brzuch

Jak brzuch oceniacie aktualnie masa /SFD/2023/6/11/72e43e3b97c342f79df23110544cae7b.jpg

Witajcie, jesli chce nabrac masy miesniowej ale robic brzuch, tzn cwiczyc brzuszki i biegac to jak to bedzie wygladalo?

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć i dietę jaką mieć aby zrobić brzuch tzn. kaloryferek :P.

Mam ładny brzuch ale na dole małą oponkę tłuszczu. Przeszkadza mi to w osiągnięciu wyznaczonego celu. Jak szybko spalić ten 1 cm?